Как показать человеку, что любишь его? А если вы давно знаете друг друга и уже сложно придумать что-то новое и оригинальное? Вот 80+ идей от читателей «Медузы». Вам точно пригодится что-то из этого списка
В начале февраля 2026 года мы попросили наших читателей рассказать, как они проявляют любовь и как это делают по отношению к ним. Мы получили больше сотни прекрасных ответов (спасибооо!) — и составили список, который обязательно поможет выразить свою любовь по-новому. (Если вы писали нам, но мы не процитировали ваше сообщение, пожалуйста, не обижайтесь: оно все равно помогло нам составить этот список.)
Как проявить свою любовь
Забота и внимание
- Создать условия для того, чтобы близкий человек выспался или просто отдохнул. («Мой муж говорит сыну: „Давай закроем дверь в комнату, пусть мама поспит“».)
- Заставлять близкого делать то, что ему нравится. («Буквально выгоняю его на встречи с друзьями, поддерживаю все его идеи и покупки».)
- Тратить время и деньги на то, что интересно близкому, даже если вы не разделяете это чувство. («Запомнила всех игроков его любимого футбольного клуба, чтобы понимать, что происходит на поле». «Партнер терпит мои обстоятельные хождения по магазинам». «Продолжаю донатить проекту, где она волонтерит, даже теперь, когда мы не вместе».)
- Провожать до двери. («Когда кто-то из близких уходит из дома, неважно, надолго ли, всегда выхожу провожать».)
- Делиться мемами и веселыми историями («Близкая подруга подписана на платные статьи в NY Times и иногда присылает доступ к материалу, который ей особенно понравился. Я читаю, мы обсуждаем. В этом суперзабота: кто-то на другом конце земли читает статью и о тебе думает». «Делаю сам маленькие, рукотворные сюжетные фотографии на обычный смартфон с сюжетом к празднику или просто как маленький знак внимания [и отправляю], легко и ненавязчиво этим проявляя внимание».)
- Спрашивать, не нужно ли что-то принести. («Когда муж выходит из комнаты, например в туалет или до кухни, всегда спрашивает нужно ли мне что-нибудь принести».)
- Взбивать подушку перед сном.
- Штопать одежду (это хорошо и для одежды).
- Стараться облегчить жизнь в мелочах. («Где-то подготовлю забытое, приготовлю перекус, закажу полезный/практичный инструмент». «Я часто пытаюсь предугадать действия партнера и помочь ему наперед. Мне это кажется полезным, и я сама бы хотела, чтобы он так делал для меня. Например, пока он завязывает шнурки, я могу принести его сумку, держать в руках ключи (чтобы он их не искал и не забыл), открыть ему сразу дверь, достать его перчатки. Особенно актуально, если он опаздывает на работу. Я всегда делаю это на автомате, так как в моей семье мама делала то же самое для отца». «Вечером на тумбочку всегда ставлю стакан воды, потому что она часто просыпается ночью попить».)
- Вставать утром одновременно. («Просыпаюсь вместе с любимым человеком, даже если ему нужно рано на работу, а мне нет».)
- Отвезти куда нужно. («Друзья забирают нас с ребенком на машине, когда мы договорились прийти к ним в гости, и возвращают нас назад — тоже забота и любовь, хотя такое проявление не считается обязательным в Германии, где мы живем».)
- Завести совместный ритуал. («У нас есть субботний ритуал блинчиков на завтрак». «Каждый вечер заправленная, как в отеле кровать, взбитая подушка и ежедневное признание в любви словами: „love and adore“ — „люблю и обожаю“».)
- Сделать что-то экстраординарное. («Хотелось бы больше внимания и каких-то сумасшедших поступков — вроде надписи на асфальте, баннера с признанием и т. п.».)
- Организовать путешествие-сюрприз.
- Освоить ради близкого новый навык («Мы живем сейчас за рубежом, и салоны красоты тут роскошь, а не ритуал. Мой муж умеет красить мне волосы!»)
- Набрать ванну. («После тяжелого дня предлагаю налить горячую ванну воды, с пенкой и морской солью и так понежиться».)
- Просто смотреть на близкого человека. («Я выражаю любовь через проживание этого чувства, оставаясь в контакте. Когда я могу просто смотреть на человека, но особым теплым взглядом, это всегда более остро чувствуется, чем просто слова».)
- Носить с собой то, что напоминает о близком. («Если человек для меня важен, то он остается частью моей жизни даже после расставания. У меня есть маленькая вещь, которая напоминает о любимом человеке, и она всегда со мной: в поездках или там, где я ненадолго останавливаюсь. Не из-за грусти, страданий или нежелания отпустить, а как знак того, что это настоящее было в моей жизни».)
- Петь специально для кого-то. («Недавно я осознал, что самое искреннее проявление любви для меня — это пение. И это притом что моя работа никак не связана с музыкой, у меня нет музыкальных хобби, я даже на инструментах не играю. Но когда я об этом задумываюсь, то я понимаю, что я пел всем или со всеми кого я любил романтически или по-семейному. А осознать мне помог это мой сын. Он родился год назад, и ему я пою 24/7 всё: детское и взрослое, реальные песни и собственного сочинения, грустное и веселое, рок и попсу. Я со своей семьей теперь буквально живу в мюзикле».)
Домашние дела
- Взять на себя (хотя бы временно) домашние дела — те, что входят в обязанности любимого человека, или те, которыми занимается кто придется. («Это мелкие дела которые вроде бы такие обыденные, но когда часть их ты берешь на себя, ей становится легче и она чувствует мою поддержку». «Я ненавижу по вечерам мыть посуду, хочется отдыха. Но муж встает раньше меня, и я стараюсь перед сном все убрать, чтоб ему было приятно на чистой кухне. <...> А когда ночью блюет наш кот, муж говорит: „Лежи, я сам уберу“». «Самое ценное для меня — когда партнер замечает мое состояние без слов. Например, когда я устала, мне приносят теплый плед или просто говорят: „Иди отдохни, я сам домою посуду“. Я бы хотела, чтобы в отношениях всегда было это чувство „надежного тыла“, когда твои интересы учитываются так же, как свои».)
- Делать что-то мелкое повседневное: например, заправлять чью-то кровать. («Забота — уход за обувью, одеждой, личным пространством каждого».)
- Делать то, что вашему близкому трудно или не нравится: например, позвонить куда-то или сделать заказ, собрать чемодан в поездку. («Муж моет посуду, ходит в магазин даже за одним лимоном. Для меня это бесючие ситуации, и мне очень приятно, что ради меня кто-то разбирается именно с ними». «Папа зимой приезжает на парковку к моему дому и чистит мою машину от снега. Я выхожу с мыслью, что лед надо будет оттирать от стекол, а папа уже сделал и уехал. Он такой милый, лучший папа».)
Поддержка и разговоры (и отсутствие разговоров!)
- Посидеть рядом молча, если вашему близкому плохо, но он не хочет говорить.
- Уйти, если ваш близкий хочет побыть один. («Я бы хотела чтобы с меня немного сняли часть каких-то домашних дел, сделали бы мне горячий кофе и просто оставили в покое. В тишине. Да, классический запрос работающей многодетной матери».)
- Спросить, как поддержать, если близкий человек расстроен.
- Действительно слушать, что ваш близкий говорит. («Ценю сейчас даже простые моменты, когда человек полностью вовлечен в разговор и проявляет здоровую заинтересованность». «Слушаю, когда другой чем-то делится, задаю вопросы, долго обсуждаем важное». «Я умею думать стратегически и проявляю заботу через долгосрочные решения: создать финансовую подушку, продумать, где и как нам будет удобно жить. Раньше я делал это молча, считая, что дела говорят сами за себя. Сейчас понимаю, что важно не только делать, но и быть больше эмоционально включенным, уметь выслушать, а не только решить проблему». «Стараться слышать то, что сказано, а не додумывать лишнего».)
- Слушать вашего близкого, даже когда он говорит что-то скучное. («Самое главное, что я понял за свою жизнь [о том, как проявлять любовь] — слушать человека, особенно когда он рассказывает про неинтересные тебе вещи. Так ты показываешь, что тебе действительно небезразличен этот человек». «Я с детства человек очень любопытный и люблю узнавать что-то новое и интересные факты. Но еще больше я люблю этим делиться. Как правило, не все готовы меня слушать, часто слышу в свой адрес, что я душнила и что я повторяюсь. Но люди, которые меня любят, готовы с интересом слушать любые, даже самые занудные факты, которые я рассказываю, даже если я что-то рассказываю уже во второй, третий или десятый раз. Вот когда я вижу неподдельный и искренний интерес к моим „интересным фактам“ я чувствую себя любимым».)
- Сказать вашему близкому (или как-то дать понять), что поддержишь его в любом случае. («Стараюсь поддержать безусловно — так, чтобы человек чувствовал: в случае чего помогу закопать тело».)
- Извиниться и постараться больше не делать то, за что понадобилось извиняться. («Иногда жена жалуется на то, что я кидаю посуду после еды в раковину и не мою за собой, я извиняюсь в подобных моментах и говорю, что постараюсь так больше не делать. И это не только слова — я потом действительно мою посуду за собой или же стараюсь выполнять то, что пообещал».)
- Пытаться понять близкого человека, а еще объяснять свою точку зрения. («Мое любимое: быть на стороне того, кого люблю. При этом не обязательно со всем соглашаться, но пытаться понять, если не понятно / не близко. И наоборот, приглашать в свой мир и не лениться объяснять, откуда, почему и как я вижу и воспринимаю мир и действую в нем».)
- Оставить записку с приятными словами. («На контейнер с едой для обеда моя спутница всегда вешает маленькую записку с приятными словами к началу рабочего дня. Эта вещь такая маленькая, но я все записки храню у себя и держу рядом, чтобы иногда можно было их прочитать вновь».)
- Промолчать, когда хочется дать совет. («Хотелось бы, чтобы спросили, как я себя чувствую, действительно выслушали бы и постарались понять. Не обязательно предлагать решения, я и так знаю все решения. Просто быть услышанной».)
- В сотый раз выслушать одну и ту же жалобу.
- Спросить, о чем ваш близкий думает. («Самое главное — [партнер] обсуждал со мной все, что происходит в моей голове и не осуждал, всякую мысль и сомнения помогал разбирать до винтиков».)
- Доверять самые страшные секреты. («До безумия приятно, когда человек доверяет тайны, свои мысли, эмоции. Когда человек не боится, что я его осужу, когда человек открывается и помогает разобраться в себе».)
- Вслух обращать внимание на то, что у вашего близкого стало лучше получаться, если он над этим работает.
- Поддержать в конфликте — например, с соседями. («Всегда встаю на защиту дорогого мне человека в разговоре/споре в компании».)
- Быть вовлеченным в события. («Меня очень согревает, когда я вижу проявление интереса к моим делам. Например, мне сегодня предстоит собеседование на работу. И мой друг прислал мне с утра скан с вебкамеры с восходящим солнцем со словами „Доброе утро, твое солнце встает“. И хотя я и так знаю, он — моя опора во всем, это меня ужасно подбодрило». «Забота для меня — это просто думать о своем подзаботном, помнить, какие у него планы-дела-интересы… и выбор [действий] совершать с учетом этих сведений».)
- Упоминать в разговоре то, чем раньше делился близкий человек.
- Не злиться, а поддержать. («Моя мама могла сделать неожиданные поступки: например, за двойку в четверти она однажды купила мне бусы. Я очень люблю такие разрывы шаблонов, когда ты ожидаешь полную жопу, а получаешь заботу. Эта забота в такие минуты ощущается как живительная сила, на которой держится весь этот неустойчивый мир». «Моя любовь выражается через понимание и оставание рядом в моменты уязвимости — человек ошибся, накосячил. Я знаю, что он в стыде или бессилии, я знаю, что бесполезны слова поддержки, я могу просто сидеть молча рядом, обнимать, разделять то, что есть. А когда острота момента пройдена, начать говорить с посылом „я тебя вижу, и я останусь с тобой в одной упряжке, вместе вытянем“».)
- Отвечать на вопросы. («Писал (и продолжает писать): „Не могу сейчас ответить, но отвечу вот тогда-то“. И даже мог вернуться на пару дней назад и ответить на те сообщения, которые в нашей огромной переписке пропустил».)
- Говорить то, что имеешь в виду. («Для меня любовь — это честность и отсутствие игр. Если я говорю что-то важное, я имею в виду именно это, без скрытых смыслов, намеков и не ожидая ничего взамен. Я не всегда легко говорю о чувствах, иногда могу выглядеть сдержанным или неловким. Но это не холод или безразличие, а попытка быть искренним и точным, не говорить громкие слова, за которыми ничего нет».)
- Простить.
Еда
- Готовить блюда, которые ваш близкий любит, — даже если вам они не очень нравятся. («Любовь к семье — это вкусные завтраки, обеды, ужины, приготовленные дома и с учетом предпочтений каждого». «Мне бы очень хотелось, чтобы мой муж хоть когда-то что-то приготовил для меня. Для меня еда — это забота. Меня, в принципе, все устраивает, но так сложилось, что готовка на мне. Мне бы тоже хотелось, чтобы он когда-то испек мне пирог, например, после тяжелого рабочего дня, а не просто сварил пельмени».)
- Приготовить красивое блюдо. («Завариваю утром чай и делаю красивую кашу — с орешками и яблоком».)
- Делиться едой. («Маленькие мелочи: предложить половинку мандарина или принести миску с мороженым, когда смотрим фильм».)
Время вместе
- Предложить поиграть: например, в морской бой или видеоигры. («Для меня лучшее проявление любви — это совместное время, деятельность и помощь в делах. Например, играем в месте в видеоигры».)
- Научить близкого чему-нибудь (например, пантомиме или жонглированию).
- Вспомнить вместе хорошие моменты. («Веду коробку с записками о приятных событиях из совместной жизни — потом читаем их, спустя какое-то время». «Рассказ о первой встрече и что я тогда думал, чувствовал по отношению к своему человеку, — довольно трогательное мероприятие. Заставляет вспомнить и непринужденно сравнить, как далеко вы зашли в отношениях и что побудило вас их начать».)
- Позвать на прогулку.
Подарки
- Тайком положить в сумку или карман что-нибудь вкусное. («Когда я была маленькой, папа часто подкладывал мне в школьный рюкзак коробочку с орехами, чтобы я могла перекусить». «Прячу в домашнюю одежду „Киндер-сюрприз“, который муж обнаруживает, облачаясь в домашнее».)
- Подарить оберег.
- Заказать что-то для близкого, когда вы не рядом. («Я из Грузии (нет, не релокант, жила здесь задолго до). Близкие друзья все в разных странах. Когда у них повод — любой, не только д. р. [день рождения] — ищу в этой стране винные магазины, там грузинское вино, заказываю с опцией self pickup (то есть забрать в магазине). Потом друзья сами забирают вино, пьют и радуются моменту. Особый кайф: покупаю такое же вино в Грузии — и мы открываем „одну и ту же“ бутылку одномоментно, онлайн».)
- Посвящать стихи.
- Посвящать достижения. («Я сделала гравировку с посвящением на медали после спортивного забега и подарила медаль человеку, который мне дорог».)
- Нарисовать стикерпак в телеграме специально для вашего близкого.
- Дарить нужные мелочи — например, крем для рук. («Муж купил мне термос для кофе, чтобы мне было приятнее заниматься в библиотеке. Я сама не знала, что он мне нужен, а оказалось, что даже очень».)
Дарить то, о чем ваш близкий когда-либо упоминал как о чем-то приятном или нужном
Это проявление заботы мы бы хотели выделить отдельно, потому что получили несколько развернутых сообщений с очень милыми историями на эту тему.
- «Я выражаю любовь через внимание к деталям. Запоминаю названия книг или фильмов, о которых партнер вскользь упоминал, и потом дарю их».
- «Я люблю исполнять маленькие желания своей жены: каждый раз когда в переписке она упоминает, что ей чего-то хочется или не хватает, я закрепляю это сообщение для себя (при личных диалогах записываю в заметки соответственно) и при ближайшей возможности делаю ей сюрприз. Это необязательно какие-то крупные покупки — может быть, просто посещение какого-то места или даже бургер, который она уже давно не ела».
- «Подруга, зная мое не очень хорошее финансовое положение во время пандемии (потеряла работу), прислала однажды с доставкой банановый хлеб. Еще теплый! Банановый! В этом было столько тепла (буквально и фигурально „хлеб наш насущный“ + не просто хлеб, а „радостный“, банановый)».
- «У меня как-то само собой получается замечать маленькие желания мужа, и мне очень нравится их исполнять. Например, у новой футболки чешется лейбл — и при первой возможности я его отпарываю. Или слышу, как муж вспоминает маффин из кафе, и если потом прохожу мимо этого кафе, покупаю ему такой маффин. А еще ищу какую-нибудь классную одежду и заказываю (муж не переносит шопинг). Мне кажется, из таких мелочей забота и состоит: когда партнеру не приходится просить напрямую о чем-то, но при этом он получает много того, из чего складывается его комфорт. Мне приятно, когда муж дарит мне какие-то мелочи — особенно забавные (маленькие DIY-наборы для детей или, например, б/у набор „Лего“, который у меня был в детстве)».
На всякий случай посмотрите и на этот список самых обычных и частых проявлений любви — вдруг вы что-то упускаете
- Обнять — можно очень коротко, «мельком», можно крепко. («На микроуровне: проходя мимо любимого человека, прикоснуться или погладить, сказать „Ты мой дорогой“. Если знаю, что момент располагает, крепко обнять». «Если это дети, всегда, когда им обидно/грустно/плохо — обнимать много, сидеть на ручках, независимо от возраста. Мои дети каждую ночь засыпают в моих объятиях — это главное событие каждого дня».)
- Поцеловать. («Я выражаю свою любовь милыми словами и чрезмерной тактильностью. Моя любимая девушка в Украине, поэтому, к сожалению, я не могу проявлять свою любовь в полной мере, как этого хотелось бы. Хороший способ — приложения, в которых как бы можно „поцеловать“ или „обнять“ партнера, но это, конечно, онлайн»).
- Сделать массаж.
- Погладить по спине или по руке.
- Интересоваться мнением и делами близкого человека. («Обычно я справляюсь о делах человека, особенно если чувствую, что что-то неладно. Мне важно понимать состояние моего любимого человека, его переживания, и помогать, чем смогу. Обычно я готовлю чай/кофе, пеку торты или пироги, и в тишине и уюте мы говорим о том, что наболело. Неважно, полчаса или три — главное, чтобы стало лучше». «Если я пла́чу, обязательно обнимает меня и тихо говорит, что хочет со мной разговаривать, просит объяснить, что случилось».)
- Сказать, что любишь.
- Подарить конфеты или еще что-нибудь вкусное. («Покупаю какие-нибудь любимые вкусности, если иду в магазин. Это такое своеобразное послание „я думаю о тебе, я помню, что тебе нравится“, пусть даже это маленькая шоколадка или яблоко любимого сорта». «Недавно, когда маме нужно было сообщить мне плохую новость, она купила по дороге огромный „Киндер-сюрприз“, и это напомнило мне детство, и даже сейчас, когда я это пишу, на глаза наворачиваются слезы». «В свой выходной когда мама работает, я заезжаю к ней на работу с шоколадом. Она всегда так рада меня видеть, а я ее так люблю». «Я дарила варенье в подарок или угощала своей выпечкой некоторых коллег, которые мне очень нравятся».)
- Ласково разбудить утром (например, обнимать и целовать в макушку).
- Напоминать, что нужно принимать таблетки или сходить к врачу.
- Махать из окна, пока человек идет из подъезда к машине.
- Идти на уступки в мелочах.
- Спрашивать, как дела или как ты. («У меня большая семья, живем не вместе, дети начали жить отдельно. Я пишу в чат Family: „Милые зайцы, как дела?“»)
- Заводить разговоры на темы, которые интересуют вас обоих.
- Предложить помощь или решить его проблему — например, бытовую. («Здорово, когда удается заметить изменение в его/ее состоянии и предложить что-то с этим сделать (отправиться на незапланированную прогулку, набрать ванну, записать в сауну / на массаж)». «Больше всего я, наверное, ценю моменты, когда я расстроена или просто грущу и слышу наше классическое „пойдем полежим пять минут“, а потом мы болтаем о всякой ерунде, муж шутит, или мы просто обнимаемся. В такие моменты весь мир как будто замирает».)
- Сказать близкому, что ценишь его.
- Сделать комплимент. («Я бы хотела, чтобы мне говорили о том, какая я красивая, умная, но не просто этими словами, а приводили в пример мои недавние действия, хвастались друзьям и знакомым, делали мои фото украдкой красивые».)
- Стараться разрядить обстановку, если ваш близкий не в духе. («Пусть не всегда это получается, но я ценю эти попытки, так как знаю, что со мной бывает непросто».)
- Говорить друг другу «Спокойной ночи».
- Вставать раньше и готовить завтрак. («Человек встает еще раньше меня — я встаю в шесть — и готовит мне завтрак».)
- Сделать утром чай или кофе — так, как человек любит.
- Подарить цветы. («Не нужен этот огромный букет из ста роз — кто за ним ухаживать будет, это куча времени. Это может быть одна роза, одна лилия, гербера, альстромерия — да что угодно. Букет одуванчиков». «Хотелось бы цветов. Вот тут просто ни намеков, ни иногда сообщений в лоб [партнер] не понимает. А после уже и фраз в лоб все равно не понимает, потому что привык выражать заботу и чувства через бытовые истории».)
И еще несколько теплых реплик от читателей «Медузы», которые, возможно, наведут вас на какие-то ценные мысли
* * *
«Я слушаю (лучше сказать внемлю), внимательно смотрю, улыбаюсь человеку (если это уместно в ситуации), спрашиваю, как дела, искренне, это важно. Если нет искренности и тепла, лучше не спрашивать. Подоткнуть одеяло, погладить по голове, стряхнуть пылинку с одежды (аккуратно), держу за руку, восхищаюсь чем-то в человеке или его действиями, смешу, поддерживаю, говорю что рядом, делаю сюрпризы, покупаю вкусное или желанные вещи, вместе смотрим фильм под пледом, успокаиваю, делаю подарки, готовлю пирог/штрудель/булочки/сырники. Я бы хотела, чтобы меня спрашивали: „А как или что хочешь ты?“ Внимательно слушали, потом бы вместе обсуждали, вносили коррективы, а потом бы делали вместе или поддерживали, когда делаю я. Я бы назвала это ненавязчивая желанная совместность».
* * *
«Партнер заправляет мою кровать, иногда рисует маленькие записки-пиктограммы, покупает мелкие вкусности, проявляет искренний интерес к моим трудам, радуется свершениям, покупает книжки по моим заказам, всегда спрашивает, достаточно ли у меня денег (я в декрете). Мама дарит одежду, всегда приходит на помощь, позволяет помогать себе, очень внимательно слушает. Сестра точно выясняет, что мне нужно и дарит это. Брат делает сюрпризы».
* * *
«Выразить свою любовь стараюсь заботой — даже маленькими знаками внимания: вымыть посуду за нее, встать с постели, когда уже засыпаешь, и принести ей чай, накормить ночью орущую кошку (кошку заводила она), позвонить, спросить, что купить ей вкусненького. Как правило, в этом не было бы ничего особенного, если бы мы оба чертовски не уставали за день, и оба об этом не знали. Каждый раз, делая что-то „через не хочу“, говорю себе: „Давай, сделай это для нее. Будь крутым“».
* * *
«Последний особенный подарок был на этот Новый год. У нас был сильно ограниченный бюджет и подарков вообще не планировалось. Первый раз за почти 20 лет. А мы пережили и студенческие времена без постоянной работы, и переезд в другую страну (с возвратом). Такой вот был сложный 2025-й. Но муж смог подарить мне главное — ощущение значимости и любви. В общем, я очень люблю игру The Last of Us (обе части) и он нарисовал мне открытку, на которой я в красном платьице выпиваю шампанское в компании топляка и щелкуна. Открытка в детском стиле, но с кучей мелких важных деталей: на заднем фоне контейнер, который приходилось периодически тягать в игре, на стене символ Цикад и т. д. Это было волшебно!»
* * *
«Мне очень приятно, когда на меня тратят время. Это не стандартное „пойдем вместе чем-нибудь займемся“, это немного про другое. Я про то, чтобы безвозмездно потратить свое время, чтобы сделать мне приятно. На мой последний день рождения многие, даже близкие, просто заказали и подарили мне подарок по ссылке из вишлиста и ограничились стандартным поздравлением. А один человек мне ничего не заказал, но прислал мне собственноручно сделанную открытку со стишком с учетом моих интересов. И вот эта открытка — самый ценный для меня подарок в этом году, просто потому что я знаю, что человек выделил время и энергию на то, чтобы меня порадовать».
* * *
«У меня высокофункциональный РАС [расстройство аутистического спектра] — иногда от чувств я просто столбенею и не могу ничего в контакте выразить. Один человек сделал мне огромный подарок со словами „я тебе это дарю, но хочу, чтобы ты знала: ты мне за это ничего не должна“. Он был моим коллегой. И он исполнил мою мечту. Я от этих слов замерла и не смогла ему ответить ничего, даже заплакать не смогла. Я боялась, что он воспримет мою остолбеневшесть как отвержение. А он все понял. На следующий день я пришла на работу, а он посмотрел на меня теплым взглядом и показал глазами на место, где стоял мой самый любимый торт. То, что он так глубоко меня понял, это для меня подтверждение любви даже большее, чем его подарки».
* * *
«У меня в голове постоянно пополняемый список приятностей и подарочков, которые бы могли понравиться любимому человеку: пластинка, футболка, книга, кофе, украшение, или даже целая ситуация, которую можно создать для него. Мемы и эмодзи, прости Господи. Что-то, что важно именно ему, в его стиле. Иногда просто вижу что-то интересное и откладываю идею про запас. Почему-то такие незапланированные подарки даются проще всего. К официальным значимым датам сложнее готовиться. Вероятно, из-за чувства, что нужно подарить не подарок, а праздник, яркое событие. Но ежедневные мелочи важнее всего: приятные слова, поцелуи и все тактильные радости, ужин, взгляд. Это и не мелочи вовсе. Такими проявлениями и жива любовь».
* * *
«Я потерял самого любимого человека, миопатия не оставила шансов. Почаще обращайте внимание на душевное состояние любимого человека, снова, снова и снова, с поводом и без, говорите три простых слова „Я тебя люблю“, общайтесь глазами, крепко и подолгу обнимайтесь».
Софья Воробьева, автор телеграм-канала «Медузы» о культуре «Плот»
«Я думаю, что поп-культура несколько исказила наше понимание любви. Дело в том, что для простоты сценаристы, писатели и другие художники заключили в это слово — „любовь“ — слишком много смыслов, что возымело теперь последствия для нас всех. В любом ромкоме признание „я тебя люблю“ — пиковая точка, катарсис, после которого отношения героев должны качественно измениться. Это облако тегов значит все сразу: я доверяю тебе, я хочу тебя, я уважаю тебя, мне смешно с тобой, я хочу провести с тобой всю жизнь.
Меж тем, само по себе чувство — любовь — превращается в смысловую оболочку для этого всего, теряя собственный вес. Но я уверена, что любовь — это абсолютно самостоятельное, конкретное, осязаемое чувство. Как вкус умами, который не принято выделять как самостоятельный в европейской культуре, или цвет оло, который почти никто не видел, но он совершенно точно существует. При этом любовь — очень простое чувство, она либо есть, либо ее нет, 0 или 1, как в двоичной системе.
Я призываю называть чувства своими именами и вернуть любви самость. Эта логика решает сразу две проблемы: во-первых, не приходится ломать голову над вопросом „люблю — или не люблю?“. Вероятно, ответ на этот вопрос — люблю, раз он задается (сигнал: 1), но нет чего-то еще, не менее важного — уважения, влечения, доверия. И это окей, так бывает. Кроме оло, в палитре должны быть другие цвета, и вам решать, какие из них жизненно необходимы. Во-вторых, разгрузив семантику этого понятия, мы вдруг перестаем жадничать — и начинаем говорить людям, которых мы любим, что мы их любим, не чувствуя за собой обязанности, например, связывать с ними жизнь. Вы можете любить друзей, коллег, продавца из соседнего магазина — и это будет правдой. Как и то, что вы можете вовсе их не знать, не доверять им и даже, может быть, не уважать (я люблю Сола Гудмана, но не уважаю его методы). Мне кажется, эта теория позволяет — в конечном счете — успеть сказать всем любимым, что вы их любите, без стыда и зажима — и тем самым посеять больше любви. Остается дождаться, когда поп-культура породит День всех уважаемых, надежных, сексуальных. И их празднование будет не менее важным».
Анна
«Уже много лет я работаю в гериатрическом отделении французского госпиталя. Персоналу строго запрещено фамильярное обращение к пациентам. Если мы обращаемся на ты, добавляем, допустим, адресуя просьбу очередной старушке, „моя славная“, нас за это наказывают. Хотя нашим пациентам, иногда очень пожилым (106 лет!) и одиноким людям, как детям приятно услышать „милое сюсюканье“. Но у нас есть легальные средства, чтобы выразить всю признательность и заботу к тем, которые построили наше благополучное настоящее своим трудом и здоровьем. Например, каждый человек независимо от возраста хочет быть услышан и понят. Поэтому нас, специалистов, постоянно учат терпеливо и внимательно слушать человека, вести с ним диалог, чтобы лучше понять. Для этого надо на время освободиться от собственных мыслей и проблем.
Касание очень важно! Даже если не обнимать, можно просто коснуться плеча или взять за руку, лучше двумя своими руками, как бы обволакивая и согревая ладонь человека.
Еще я бы посоветовала не откладывать выполнение желаний человека. Это лучший способ дать понять, что он услышан, понят, любим и уважаем. В госпитале каждое утро насыщено работой, буквально некогда перевести дух. Когда поступает просьба от пожилого пациента, допустим, принести туалетную бумагу, многие мои коллеги откладывают на потом. Я же приношу сразу, потому что потом я могу забыть, и человеку придется просить еще и еще, он будет в неудобном положении. Так что принимайте просьбы людей как свои собственные. Это лучшее проявление заботы.
Обо мне хорошо проявляли заботу в реанимации моего госпиталя, куда я попала уже в качестве пациента. Когда я нажимала на красную кнопку, сразу же приходила медсестра, даже ночью. Моментально прийти на помощь пациенту — это высшее проявление заботы, которое не заменят никакие объятия. Приходите на помощь к нуждающимся, будьте добрее».
В конце мы хотим сделать важную оговорку. Многие эти идеи предполагают, что человек отказывается от своих интересов, жертвует сном, временем или чем-то другим важным. Бывает, что людям приятно сделать это для любимого человека. А бывает, что все то же самое приобретает ненормальные формы и становится признаком насилия в семье: вас обвиняют в том, что вы не жертвуете своими интересами, ресурсами и здоровьем, и вам, например, приходится меньше спать лишь бы сделать все домашние дела вовремя и не спровоцировать скандал. Поэтому на всякий случай мы оставим здесь ссылку на материал о том, как распознать признаки домашнего насилия и что делать, если появились нехорошие подозрения.
С любовью, «Медуза» (и ее читатели)